inne niz

[...] :-PP DNT Za równy miesiąc melduje sie w Polsce, także mam nadzieje, że będzie już wiosennie :)) Tu w UK może i nie ma -10 stopni, ale uwierz, że jak zawieje i ogólnie jest inne powietrze niż w Polsce, to pizga niemiłosiernie \-) W pracy do 14, przyszedłem pogotowałem, mobilka+rozciąganie, prysznic książka i odpoczywam xD Widać lekki szronik na [...]

[...] - wtedy oczywiście, to jest istota progresji. 3) Czy mozna cwiczyc roznie rozne partie ciala? Bo nie chcialbym za bardzo cwiczyc na mase nog. Chcialbym na mase cwiczyc inne partie takie jak klatka, barki, rece, brzuch. Jest to mozliwe zeby nogi cwiczyc na sile a reszte na mase? Czy to raczej nie przyniesie oczekiwanych efektow? Jak widac na [...]

Oczywiscie kazdy moze miec inne zdanie a takze inne doswiadczenia natomiast ja jestem zwolennikiem podkrecania intensywnosci w trenigu dla kobiet a mniej obciazeń i owszem wiecej powtorzen krótsze przerwy zwiekszanie predkosci jesli nie tracimy przy tym techniki ale oczywiscie czasowo i progresywnie z tym sadzac po sobie twierdze iz lepiej wplywa [...]

[...] 15, 12, 10 (damskie) 4a. plank 3x max 4b. woodchoper 3x 10 10x7,5 kg, 10x12,5 kg, 10x15 kg 10x7,5 kg, 10x12,5 kg, 10x15 kg 10x4 sztabki, 10x5 sztabek, 10x6 sztabek Ad. 1. inne ułożenie sztangi, tak jak sugerowaliście - na barkach, a przynajmniej się starałam. Strasznie to nie wygodne, muszę o tej mobilności nadgarstków poczytać bo trochę mnie [...]

obawiam się że najmocniej poczujesz przy swingu inne mięśnie niż te które są docelowe przy rdl

[...] 12x2x5kg, 12x2x5kg, 12x2x5kg, 10x2x5kg 10x2x5kg, 10x2x5kg, 10x2x5kg, 9x2x5kg 10x2x5kg, 10x2x5kg, 8x2x5kg, 8x2x5kg ćwicz. na brzuch odwrotne brzuszki+unoszenie nóg do pionu (inne ćwiczenie i do dziś czuję brzuchal) Z racji wielkiego święta - imienin teściowej - miska nie liczona, wpadło parę słodkości i z 5 łyków wina. W niedzielę się [...]

Ale to zupełnie inne ćwiczenie i inny ma cel niż wyciskanie. W wyciskaniu nie ma sensu zgrzewać się maksymalnie w początkowych seriach - bo kulawe będą kolejne - zresztą nie tylko na barki ale i kolejne partie często.

[...] cebula, rzodkiewka, kalafior. Czosnek, brukselka suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, chrom rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, wieczorem: 3x omega3 + ZMA, inne: ibuprom miska identyczna jak 12.10.2012 tylko bez przed/po treningowego powiłku Godzinka spokojnego rowerownia, korzystam póki ładna pogoda :-)) 20min delikatnego [...]

[...] ale ta pizza w sumie nie wiem z czego sie skladala dokladnie i jesli zgadza sie z twoim bilansem to ok tylko to mi sie wydawalo za slabe na sniadanie poza tym ja mam troche inne podejscie do silowni niz ty bo dla mnie to cos wiecej niz hobby, nie mowie tu o jakims profesjonalizmie ale moze raczej o uzaleznieniu ps. kretynka za***iscie dziala [...]

[...] wtedy ciężej było takowe uzyskać. Dlatego byliśmy długo jedną z niewielu firm na rynku ,dopiero jak się poluzowało w przepisach dopuszczających produkty pokazały się inne firmy i importerzy korzystający z przetartych szlaków .Przepisy dzisiejsze umożliwiają łatwiejsze dopuszczenie do obrotu nowego produktu(produkowanego przez inne [...]

ad. 1,2 i 3 - jeśli już przed rozpoczęciem chcesz robić odstępstwa, jeść cukier i pić piwko nie widzę sensu odpowiadania na pozostałe pytania bo byłaby to strata czasu. Na odstępstwa od diety możesz sobie pozwolić raz na parę tygodni i to dopiero po dłuższym okresie jej stosowania. Różna jast waga odstępstw - jedno piwo na tydzień krzywdy Ci nie [...]

[...] podaż cukrów. Tak więc nie bójmy się tłuszczów, ale i stosujmy je z rozwagą. Powinny one stanowić przynajmniej 25% ogółu energii a ich głównym źródłem powinny być oleje roślinne i produkowane na ich bazie margaryny miękkie, orzechy i tłuste ryby morskie. Kwasy tłuszczowe zawarte w tych produktach są przede wszystkim wykorzystywane jako związki [...]

[...] ogole HST jest duzo przyjemniejszy niz standardowe, mozolne splity. Ja jutro 3 dzien po 3 powt. - ostre treningi, ale czuje ze zyje i o to chodz sila jzu mi poszla i to nie na hst a w przygotowaniu do niego ;) SOG za trenig :) aa i jezeli chodzi o HST to mozesz sie pdolaczyc do tego samego topicu bo to ten sam temat chyba ze masz inne wizje :D

[...] działanie to mit. Ale przekonałem się na własnych mięśniach, że naprawde działa. Obecnie już drugi tydzień bez kreatyny ćwiczę. Jeśli dalej stosować to czy mono, czy coś innego? Jakim tempem biegać? -W sensie jaki ma być puls. Muszę przyznać, że największą frajdę z biegania mam jak biegnę na „wysokich obrotach” (puls [...]

[...] dany ciężar daje bodziec do rozwoju mięśni, to jest to ciężar dobry. U mnie na siłowni jest masa chudzielców machających ciężarami ponad ich siły. Wiesz ilu z nich ma jekieś inne efekty, niż gębę czerwoną z wysiłku? ŻADEN. Co ciekawsze, cały czas machają tym samym ciężarem, nie bedąc w stanie zrobić progresji, bo już stosowany ciężar jest ponad [...]

hi Owsianka jest dobra Napewno mi lepiej wchodzi z rana niż kanapki... Lypnik: Tak 2 ćwiczenia na biceps, uważam ze starcza. Zresztą porównaj lape a inne partie.. Przesadziłem z ciężarem i w jednym punkcie w prostownikach odczuwam ciągle ból.. pozder

[...] w tył oraz salto w tył i flik flak z miejsca (rundak to wstęp do dalszych kombinacji który wykonują często gimnastycy by mieć potem lepsze wybicie) Zauważyłem, że zupełnie inne efekty ma się ćwicząc tylko na siłowni a zupełnie inne jeśli siłownia to tylko margines dorabiany raz na jakiś czas. Na samej siłowni (nie ćwicząc nic innego tylko [...]

[...] dni beztreningowe: 1-2 kapsułek rano na czczo. A życie pokazało że KA działa , ale w dawkach co najmniej dwa razy większych. Według mnie tak samo będzie z tym produktem będzie działał ale w większych dawkach, ale to jest tylko kreatyna i swoim działaniem nie da nam dużo większych efektów niż inne formy kreatyny czyli lepiej kupić coś tańszego.

[...] się w Japonii w K-1. Prowadził Pan nawet nieoficjalne negocjacje? Dlaczego się nie udało? - Nie zdołali spełnić moich warunków, więc odłożyłem to sobie na później, miałem inne priorytety. To od kiedy interesował się Pan takimi wyzwaniami jak K-1 czy mieszane sztuki walki. Od dawna. Trenowałem przecież karate kyokushin, bawiłem się też trochę w [...]

[...] hantli na boki Trening w miare udany wiosłowanie bardziej przypominało Yates row niż klasyczne, ale to się poprawi. Bareczki ładnie weszły, po military press nie wiedziałem czego się spodziewać więc ciężary takie a nie inne. Mega się upociłem jak swinia, ogólnie duszno i gorąca na siłce. Dieta: Białko:233g Wegle:355g Tłuszcz:35g kCal:2692